Помощь мигрантам и беженцам из Украины (женщинам и детям) в быстрой и легкой интеграции в чешское общество. Создание сообщества для людей, которые нуждаются в нашей поддержке и внимании.
Дата: 24 сентября
Время: 15:00 - 20:00
Место: Уточнится в чате участников
Для кого: Все желающие
Длительность: 5 часов
Цена: Бесплатно
Мы знаем, что наше тело и душа тесно связаны, и стресс может сильно повлиять на наше физическое и эмоциональное состояние. На нашем мастер-классе, вы познакомитесь с тем, каким образом физические симптомы стресса и тревоги, такие как напряжение мышц, дыхательные проблемы и учащенное сердцебиение, воздействуют на вас.
На мастер-классе мы разберем следующие важные темы:
1️⃣ Что проживает наше тело во время стресса?
2️⃣ Мне сейчас плохо, что делать? Техники телесной ориентации, включая снижение напряжения мышц, замедление дыхания и медитацию на ощущения в теле.
3️⃣ Осознанная работа с эмоциями: Мы обсудим психосоматические феномены, связанные со стрессом и тревогой, и узнаем, как их можно эффективно управлять.
Присоединяйтесь к нам, чтобы обрести новые знания и навыки, которые помогут вам управлять стрессом и достичь гармонии в вашей жизни. Места ограничены, поэтому не забудьте зарегистрироваться и поделиться этой информацией с друзьями, которые также могут быть заинтересованы!
Ведущий мастер-класса: Игорь Драгун
„Uvedená akce je pořádaná v rámci projektu "Integrace držitelů dočasné ochrany na Praze 14 v roce 2023" v ramci projektu na podporu integrace držitelů dočasné ochrany na lokální úrovni v roce 2023, spolufinancovaného Ministerstvem vnitra ČR“